환절기 후두염에 걸렸을 때

후두염은 목에 위치한 후두(흔히 성대라고 알려진)에 염증이 생긴 것입니다. 후두에는 성대가 들어 있는데, 말을 할 때 진동하여 소리를 내는 역할을 합니다. 이러한 성대에 염증이 생기거나 자극을 받으면 목소리의 질에 영향을 미쳐 종종 쉰 목소리가 나거나 심지어 일시적으로 목소리를 잃을 수도 있습니다.

후두염에 걸렸을 때

 

후두염의 종류와 원인

1. 급성 후두염
단기 염증은 종종 바이러스 감염(예: 일반 감기 또는 독감), 과도한 음성 사용 또는 자극제 노출로 인해 발생합니다.
증상은 일반적으로 며칠에서 2주 이내에 해결됩니다.

2. 만성 후두염
3주 이상 지속되는 장기간의 염증입니다.
흡연, 위산 역류, 환경오염 물질과 같은 자극 물질에 장기간 노출되어 발생하는 경우가 많으며 의학적 치료가 필요할 수 있습니다.

감염: 바이러스(가장 흔함), 박테리아 또는 곰팡이 감염.
음성 긴장: 소리를 지르거나, 노래를 부르거나, 목소리를 과도하게 사용합니다.
자극물: 연기, 알코올, 오염 또는 화학 연기.
위식도 역류 질환(GERD): 위산 역류는 후두를 자극할 수 있습니다.
알레르기: 염증을 유발할 수 있습니다.
자가면역 질환: 드물게 류마티스 관절염과 같은 질환이 후두와 관련될 수 있습니다.

후두염의 증상과 예방법

1. 쉰 목소리
설명: 거칠고, 약하고, 잘 들리지 않는 목소리는 후두염의 특징적인 증상입니다.
원인: 성대의 부종은 성대의 정상적인 진동 능력을 방해하여 생성되는 소리를 변화시킵니다.
심각도: 가벼운 쉰 목소리부터 말을 전혀 할 수 없는 정도까지 다양합니다.

2. 음성 상실(발성 상실)
설명: 더 심한 경우 염증으로 인해 소리가 거의 불가능해질 수 있습니다.
원인: 성대가 심하게 부어오르거나 자극을 받습니다.

3. 목이 아프거나 긁히는 현상
설명: 목에 지속적인 자극이나 불편함이 느껴집니다.
원인: 후두 또는 주변 조직의 염증.
수반되는 증상: 말하거나, 삼키거나, 기침할 때 통증이 동반될 수 있습니다.

4. 마른기침
설명: 가래가 나오지 않는 지속적이고 비생산적인 기침입니다.
원인: 후두의 자극이 기침 반사를 자극합니다.

5. 목구멍 청소
설명: 가래가 느껴지거나 건조해지기 때문에 목구멍을 자주 비워야 하는 경우가 많습니다.
원인: 목이나 후비루의 자극과 염증.

6. 말하기 어려움
설명: 말하는 데 더 많은 노력이 필요할 수 있으며, 목소리가 갈라지거나 끊어질 수 있습니다.
원인: 성대에 염증이 생기면 음조와 음량 조절이 더 어려워집니다.

7. 목이 붓거나 덩어리진 느낌
설명: 목이 조이는 느낌이나 막히는 느낌입니다.
원인: 후두 주변 조직의 염증.

8. 발열(가끔)
설명: 미열이 후두염을 동반할 수 있으며, 특히 감염으로 인한 경우 더욱 그렇습니다.
원인: 바이러스 또는 세균성 병원체에 대한 신체의 면역 반응.

9. 피로
설명: 전반적인 피로감과 에너지 부족.
원인: 목이 쉴 때 말을 하려고 하면 감염이나 신체적 긴장이 발생합니다.

10. 림프절 부종(드묾)
설명: 목의 림프절이 커지고 압통이 생깁니다.
원인: 바이러스성, 세균성 후두염 등의 감염.

11. 특정 사례의 증상
바이러스성 후두염: 일반적으로 콧물, 인후염, 미열 등 감기와 유사한 증상이 포함됩니다.
세균성 후두염: 발열이 더 심하고 통증이나 부기가 심해지는 경우가 종종 있습니다.
만성 후두염: 증상은 몇 주 동안 지속되며 지속적인 쉰 목소리, 잦은 목청 가림, 만성 마른기침 등이 포함될 수 있습니다. 이는 흡연이나 위산 역류와 같은 장기적인 자극으로 인해 발생할 수 있습니다.

12. 예방조치
목소리를 과도하게 사용하거나 소리를 지르는 것을 피하세요.
담배를 끊고 대기 오염 물질에 대한 노출을 최소화하십시오.
GERD나 알레르기와 같은 근본적인 질환을 즉시 치료하십시오.
수분을 유지하고 정기적으로 가습기를 사용하십시오.

후두염에 걸렸을 때 대처법

구제를 위한 즉각적인 조치
1. 목소리를 쉬세요
해야 할 일: 가능한 한 말을 적게 하세요. 성대에 더 많은 부담을 줄 수 있는 속삭임을 피하세요.
이유: 성대 휴식은 염증이 생긴 성대를 치료하는 데 도움이 됩니다.

2. 수분 섭취 유지
해야 할 일: 물을 충분히 마셔 목구멍을 촉촉하게 유지하세요. 허브차(예: 카모마일, 생강)나 국물과 같은 따뜻한 액체는 진정 효과를 줄 수 있습니다.
이유: 수분 공급은 목이 건조해지는 것을 방지하고 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.

3. 가습기를 사용하세요
해야 할 일: 특히 건조한 기후나 겨울철에는 가습기를 사용하여 집이나 방의 공기를 촉촉하게 유지하세요.
이유: 습한 공기는 염증이 있는 조직을 진정시키고 인후 자극을 줄여줍니다.

4. 자극물을 피하세요
피해야 할 것: 흡연, 간접흡연, 강한 냄새(예: 화학물질, 향수) 및 알코올.
이유: 이는 후두를 악화시키고 치유를 지연시킬 수 있습니다.

가정요법
1. 바닷물 가글
방법: 따뜻한 물 한 컵에 소금 1/2 티스푼을 넣고 하루에 여러 번 가글 하세요.
이유: 인후 염증을 줄이고 자극을 완화하는 데 도움이 됩니다.

2. 꿀
방법: 따뜻한 차에 꿀을 첨가하거나 작은 숟가락으로 단독으로 섭취하세요.
이유: 꿀에는 천연 항균 및 진정 효과가 있습니다.

3. 생강차
방법: 신선한 생강 조각을 뜨거운 물에 넣고 꿀이나 레몬을 첨가합니다.
이유: 생강은 염증을 줄이고 목의 불편함을 완화합니다.

4. 증기 흡입
방법: 물을 끓여 그릇에 붓고 수건으로 머리를 감싸고 증기를 흡입합니다.
이유: 증기는 목과 후두에 수분을 공급하여 건조함과 자극을 완화하는 데 도움이 됩니다.

식단조정
1. 진정 음식을 섭취하세요
예: 따뜻한 수프, 부드러운 음식, 오트밀, 으깬 감자, 요구르트.
이유: 부드러운 음식은 목 자극을 최소화합니다.

2. 자극적인 음식을 피하세요
예: 매운 음식, 산성 음식(예: 감귤류, 토마토), 매우 뜨겁거나 매우 차가운 음식.
이유: 염증을 악화시킬 수 있습니다.

3. 수분 섭취 유지
물, 허브차, 희석한 과일주스를 섭취하세요. 카페인과 알코올은 몸을 탈수시키므로 피하세요.

생활 방식의 변화
1. 긴장을 피하세요
소리를 지르거나 노래를 부르거나 큰 소리로 말하는 것은 후두염을 악화시킬 수 있으니 삼가하세요.

2. 위산 역류 관리(해당하는 경우)
해야 할 일: 식사를 적게 하고, 식사 후 바로 눕지 말고, 맵거나 지방이 많거나 산성 음식과 같은 유발 음식을 제한하세요.
이유: 위산 역류는 후두를 자극하고 증상을 악화시킬 수 있습니다.

3. 훌륭한 위생 실천
손을 자주 씻고, 아픈 사람과의 긴밀한 접촉을 피하세요.
이유: 바이러스 감염은 급성 후두염의 일반적인 원인입니다.


의학적 치료(필요한 경우)
1. 다음과 같은 경우에는 의사와 상담하세요
- 증상은 2~3주 이상 지속됩니다.
- 심한 통증, 호흡곤란, 삼키는 증상이 있습니다.
- 피를 토하거나 고열이 나는 경우.
2. 약물
- 세균 감염의 경우: 항생제(후두염이 세균성인 경우에만 처방되며, 이는 드물다).
- 위산 역류의 경우: 위산 생성을 줄이기 위한 제산제 또는 양성자 펌프 억제제(PPI).
- 만성 후두염: 심한 경우에는 염증을 줄이기 위해 코르티코스테로이드가 처방될 수 있습니다.
3. 음성치료
발성 긴장이나 부적절한 음성 사용으로 인한 만성 후두염이 있는 분에게 권장됩니다

다음 단계를 따르면 후두염을 효과적으로 관리하고 회복할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화되면 더 심각한 상태를 배제하기 위해 즉시 의사의 진료를 받으십시오.